Exercícios em casa: confira as dicas da Educadora Física Cris Delage

Muitas pessoas, antes da quarentena, caminhavam na rua ou em parques como forma de praticar atividade física. No entanto, com o isolamento social e a quarentena, por conta da pandemia de coronavírus, acabaram se tornando sedentárias por não poderem mais sair. 

Pensando nisso, a Educadora Física Cris Delage preparou especialmente para o LongeViver Melhor alguns exercícios físicos para que você, que tem mais de 50 anos, consiga realizá-los dentro de casa com o apoio de uma cadeira e garrafinhas de água como pesinhos. Há ainda alguns exercícios que você pode fazer na sua própria cama, de forma segura e confortável! 

E, assim, que você consiga vencer a preguiça, que normalmente nos acomete no inverno, e se exercite, que é uma das medidas essenciais para melhorar a nossa imunidade.

Confira: