Dicas para cair na folia no Carnaval

Carnaval se aproximando e se você gosta de curtir a folia, o ideal é começar a se preparar! Seja em clubes ou em blocos de rua, é preciso cuidados especiais para aproveitar a folia com saúde e segurança, principalmente na terceira idade. Confira alguns deles:

Proteção solar

Com as altas temperaturas, é preciso redobrar as barreiras dos raios solares com protetor solar, tanto no rosto, quanto nas partes do corpo expostas às radiações solares. Lembre-se de reaplicá-lo ao longo do dia, pois sua duração é de algumas horas, sendo que pode ser diminuída por conta do suor. Caso vá aproveitar a folia em bloquinhos de rua, procure utilizar um chapéu ou boné também, que ajudará na proteção aos raios solares.

Alongamento

Para se preparar para o período de curtição, não esqueça de alongar o seu corpo: membros superiores, inferiores e pescoço. O alongamento propicia um aquecimento do corpo para prepará-lo a realizar atividades e movimentos, como dança ou caminhadas.

Vestimenta mais adequada

Busque vestir roupas leves para curtir o Carnaval, seja nos blocos de rua ou em clubes. Opte por tecidos leves que permitam que a pele transpire. Atente-se aos ambientes fechados com ar-condicionado, que podem estar com a temperatura mais baixa, fazendo-o sentir frio – por isso, para esses locais leve uma jaqueta leve que poderá amenizar o frio. Não esqueça de escolher uma bolsa pequena para guardar itens indispensáveis, como documentos, celular, dinheiro, protetor solar e garrafa de água e guarda-chuva.

Escolha também calçados confortáveis para não machucar o pé, de preferência com sola baixa, e no caso de sandálias, o ideal é que sejam fechadas. Cheque também  se o local onde você curtirá o Carnaval é escorregadio e opte por sapatos com sola de borracha para evitar quedas.

Hidratação

A famosa música que repete as frases “Bebeu água? Tá com sede? Olha a água mineral…” deve ser o seu samba-enredo favorito nessa época: hidratar-se é fundamental para curir a folia com saúde. Mas lembre-se de conferir se perto do local onde você ficará há banheiros nas proximidades. A água de coco também é uma ótima alternativa para se hidratar!

Medicações

Listar os medicamentos que você toma e horários corretos. Assim, você evita contratempos durante a folia, mas desde que os tome nos horários de costume, de acordo com orientação médica.

Fonte: https://www.ambep.org.br/dicas-para-idosos-que-vao-pular-o-carnaval/