Como lidar com a solidão em tempos de quarentena

Muitos idosos que vivem sozinhos têm enfrentado, mais do que nunca, o desafio do isolamento social por conta da pandemia de coronavírus. Longe da convivência com os filhos, netos, familiares e amigos, grande parte deles está tendo que lidar agora com a solidão, que pode evoluir para um quadro depressivo.

E se você que está lendo se encontra nessa situação, separamos algumas dicas para te ajudar a lidar com esse momento, que está sendo desafiador não apenas para os idosos, mas para todo mundo! Confira:

• O primeiro ponto é trocar o sentimento de solidão pelo de solitude: a solidão significa um vazio e tristeza, quando solitude é você estar só, mas se sentir bem com a sua própria companhia,

• Prepare as suas refeições com carinho, afinal, você merece esse cuidado com você mesmo (a),
• Opte por alimentos saudáveis e nutritivos para ajudar a sua imunidade,
• Ouça suas músicas preferidas (desde que te tragam alegria! Nada de colocar aquelas músicas que marcaram momentos tristes),
• Se você tem plantas em casa, observe a beleza das suas folhas e flores e como crescem a cada dia!,
• Mantenha uma rotina diária, 
• Aproveite o momento para assistir um bom filme pela internet ou ler bons livros (já falamos aqui que há diversos sites oferecendo filmes e livros digitais gratuitamente!),
• Proponha-se a aprender coisas novas, como novas receitas, substituir ingredientes; novas habilidades (use a abuse da internet nesse momento – há muitas opções de cursos on-line),
• Mantenha o contato com amigos e familiares pelos aplicativos, como WhatsApp,
• Evite ficar lendo notícias pessimistas sobre a pandemia,
• Use e abuse das lojas virtuais para comprar remédios e até mesmo fazer o mercado! (Afinal, o momento é para ficar em casa e cuidar da sua saúde!),
• Quando se sentir triste, faça uma oração que goste para acalmar o seu coração. Há também aplicativos que oferecem meditações gratuitas que ajudam a nos tranquilizar (veja a matéria que fizermos sobre isso clicando aqui!),
• Cultive o bom humor e bons pensamentos, sempre!, não apenas nesses momentos de isolamento social!

O objetivo é passarmos por esse momento desafiador da melhor forma possível!  Conta pra gente o que você achou das nossas dicas e quais você colocará em prática ainda hoje!