Cérebro sempre jovem

Você não pode parar o tempo; mas manter o cérebro em bom estado pode estar em suas mãos.

Ter um cérebro sempre jovem é o sonho de todos e é uma realidade que pode estar ao seu alcance. Não importa sua idade cronológica: em muitos casos, você pode reverter o processo de envelhecimento cerebral se começar agora a fazer escolhas acertadas.

Se você já sente algum declínio nas funções cognitivas, especialmente lentidão de raciocínio ou lapsos de memória, saiba que estratégias podem melhorar sobremaneira seu funcionamento executivo, que vem a ser a capacidade de controlar e aplicar suas habilidades mentais.

Entre as escolhas acertadas mencionadas acima, incluímos alimentação saudável, muita água, sono reparador, práticas regulares de meditação, atividades físicas, entre outros. Também devemos evitar qualquer tipo de drogas, álcool e estresse excessivo.

Exercícios mentais são também fundamentais para deixar seu cérebro jovem e ágil. Estudos mostram que a utilização de exercícios de memória, planejamento e raciocínio lógico, entre outros, geralmente promovem melhorias nas habilidades cognitivas.

Que tal começar agora mesmo a reverter os efeitos do tempo? Está em suas mãos!