10 de outubro: Dia Mundial da Saúde Mental

Instituído pela Federação Mundial de Saúde Mental, o dia 10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental. O objetivo é ressaltar a importância de cuidarmos da saúde da mente, ainda mais em um ano em que a pandemia por coronavírus trouxe o desafio do isolamento social.

Por isso, por conta da situação mundial causada pelo Covid-19, a campanha deste ano tem como intuito aumentar os investimentos em favor da saúde mental e traz como lema “Ação pela saúde mental: vamos investir“. Neste dia, a Organização Mundial de Saúde realizará pela primeira vez um evento global virtual de conscientização sobre saúde mental em suas redes sociais, denominado Grande Evento. A ideia é, juntamente com líderes mundiais, especialistas em saúde mental e celebridades convidadas explicar o que podemos fazer para melhorar nossa saúde mental e contribuir para que todas as pessoas que precisam de atenção à saúde mental de qualidade: https://www.facebook.com/WHO (Facebook da OMS).

A data nos faz voltar a atenção principalmente aos idosos, afinal, muitas pessoas com mais de 60 anos moram sozinhas e, com a quarentena, tiveram que lidar de uma hora para outra com o contato apenas virtual de amigos e familiares. 

Outra questão é que é comum pessoas da terceira idade não darem muita importância para a saúde mental, mas vale lembrar que a própria OMS define a saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social mas, sobretudo, orienta que a saúde da mente seja prioridade. “O envelhecer é só uma nova fase. Então, a saúde mental está muito voltada para a qualidade de vida, para o pensar que a vida continua, que é uma fase como tantas outras, como passamos da infância para a vida adulta jovem, da vida adulta jovem para a vida madura e assim por diante”, explica a psicóloga Nori Navarro de O. Marchini*.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, é preciso estarmos atentos aos sintomas que indicam quando a saúde mental não vai bem, que são: alteração no sono, na alimentação, na disposição, nas relações, entre outras sinalizações que precisamos ficar atentos, pois podem evoluir para transtornos mentais e causar doenças graves, como a depressão. “Um dos sinais mais comuns no caso dos idosos é começar a se isolar, começar a sentir que está atrapalhando e achar que ele é um problema, que ele não tem mais o que conquistar e não tem mais o que buscar, que ele já não tem mais direitos. E então ele começa a se sentir um pouco sozinho e angustiado, acorda e o dia está cinzento e se mantém assim, não tem muita vontade de tomar no banho, não tem vontade de encontrar com as pessoas, mesmo os familiares”, explica Nori.

Segundo a psicóloga, o primeiro passo ao perceber tais sinais é procurar ajuda de um profissional, seja geriatra, clínico geral ou psicólogo, e não ter vergonha. “Falar dos sintomas que vem tendo e não ter preconceito de um psiquiatra também, caso seja orientado para essa especialidade e indicada medicação, que é tão importante quanto de outras doenças, como diabetes, pressão alta. Ou seja, não é porque envelheceu que a vida não tem mais graça e nenhum colorido mais. Então é fundamental procurar ajuda para poder se sentir bem, saudável, ter vontade de levantar, ter vontade de contemplar o dia, enfim, das pequenas coisas às mais complexas do dia a dia”, diz a especialista. “Nós  seres humanos  precisamos de cuidado e carinho sempre. Vamos cuidar da vida e da qualidade  de vida  de quem  está  ao nosso lado”, complementa. A psicóloga atende com terapia individual e em grupo via Skype ou WhatsApp: (11) 99343-4070, por conta da pandemia.

Uma das formas de manter a saúde mental em dia é participar de atividades que estimulem o cérebro com novos aprendizados, com a interação em grupos e com atividades que conferem bem estar. Nori é também idealizadora do projeto Amigos do Tempo, que tem o objetivo de resgatar as histórias de vida das pessoas acima de 60 anos, por meio de workshops, visitas a museus e oficinas dedicadas à escrita do livro do participante, ou contos, poesias e livro de artista. Em tempos de coronavírus, ela tem realizado atividades on-line e está com inscrições abertas para o seu próximo grupo virtual de arte. Os interessados devem entrar em contato pelo WhatsApp.

Há também o Faça Memórias, um programa que faz uso da história da arte, mestres da pintura universal, história pessoal, coletividade, memórias e afetos para potencializar o momento de viver a velhice. Ele é aberto ao público em geral e conta com oficinas on-line.
O próximo será no dia 13/10, às 14h, e terá como tema “Flores na Arte”, que abordará como a beleza das flores serviu de inspiração ao longo da História da Arte para diversos artistas que retrataram lindamente sua exuberância. Confira mais informações das próximas oficinas, bem como os links de acesso: https://www.facamemoriasnomuseu.com.br/#Register

Procure ainda atividades na internet, como meditação, yoga ou ainda diversão on-line (confira também algumas opções de jogos aqui em nossa página), como bingo virtual (como falamos nesta matéria), entre outros! Cuide da sua saúde mental! Afinal, ela é o segredo da nossa longevidade com qualidade!

Fonte:

https://www.paho.org/pt/campanhas/dia-mundial-da-saude-mental-2020