Estudo revela que realizar tarefas domésticas reduz riscos de doenças cardíacas em idosas
Realizar atividades domésticas diariamente, como lavar louça e cozinhar, pode não agradar muitas mulheres, mas de acordo com um estudo publicado no dia 22 de fevereiro no Journal of the American Heart Association, diminui os riscos de doenças cardiovasculares em mulheres.
A pesquisa avaliou 5.416 senhoras com idades entre 63 e 97 anos e sem nenhum diagnóstico de doenças cardíacas quando a pesquisa começou. Para o estudo, as participantes usaram um dispositivo por até uma semana para rastrear quanto tempo passaram sentadas, até mesmo dentro de um veículo, paradas, realizando tarefas da vida diária, caminhando ou correndo. Além de lavar louça e cozinhar, os movimentos diários incluíam trocar de roupa e praticar jardinagem. Os algoritmos de computador ajudaram os pesquisadores a classificar esses dados.
De acordo com uma das autoras do estudo, Andrea La Croix, professora da Escola de Saúde Pública e Ciências da Longevidade Humana da Universidade da Califórnia, nos EUA, a pesquisa revela uma mudança de paradigma, uma vez que normalmente as atividades diárias de casa não são consideradas exercício extenuante: “mas seu coração não se importa com o que chamamos, ele sabe quando seu corpo está se movendo e responde”, diz a professora.
Entre os resultados estão que as participantes que passavam mais tempo em pé e em movimento eram menos propensas a desenvolver doenças cardíacas e/ou morrer por essa causa. Em média, as mulheres no estudo registraram cerca de 3,2 horas de movimento diário e 9,6 horas de tempo sentadas por dia, o que significa que há ainda mais espaço para melhorias. De acordo com a pesquisa, não houve evidência de modificação do efeito por idade, IMC (índice de massa corporal), raça e etnia.
Vale lembrar que o trabalho doméstico não substitui as atividades físicas, ele apenas soma no “resultado final” e auxilia na saúde do coração, sendo o mais importante não ser sedentário.
Os estudos revelaram ainda que esses movimentos diários também ajudam a controlar a pressão arterial, o açúcar no sangue e o colesterol, além de agir na manutenção do peso corporal que, consequentemente, atua diretamente na saúde do coração.
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