Cuidados devem ser redobrados no verão
As altas temperaturas do verão acendem um alerta em relação à saúde dos idosos, que precisam redobrar a hidratação. Nessa idade, o corpo perde mais água e sais minerais e as sensações de sede e transpiração também diminuem.
É preciso ainda ficar de olho na hipertermia, que é o aumento da temperatura corporal devido ao calor do ambiente. Entre os principais sinais estão: contraturas musculares, náuseas, vômitos, dor de cabeça, fraqueza, tonturas e até mesmo convulsões. No caso da desidratação, é importante observar se o idoso está com lábios e língua secos e a redução da quantidade de urina. Também podem ser observadas alterações como confusão mental, dor de cabeça, tonturas, fadiga e mal-estar. Vale lembrar que o calor pode ainda causar queda da pressão, aumentando, assim, o risco a quedas.
Por isso, uma das formas de se precaver é aumentando a ingestão de água e priorizar uma alimentação mais leve e saudável, com frutas, verduras e legumes. Além disso, os idosos precisam ter atenção redobrada com intoxicações alimentares, uma vez que os alimentos no verão, por conta do calor, estragam mais rapidamente.
Para quem faz atividades ao ar livre, a recomendação é proteger-se ao máximo do sol com boné e protetor solar e preferir os horários em que a incidência solar está mais amena.